Главная » Люди » Как научиться контролировать свои эмоции
   

Как научиться контролировать свои эмоции

06.02.2023



Эмоции испытывает абсолютно каждый человек. Однако далеко не каждый может держать их под контролем. А ведь это важно особенно в случае, когда эти эмоции не положительные, а отрицательные.

Все люди живут в обществе. И уметь контролировать свои эмоции важно, прежде всего, для общества. Ведь сдержать себя в сложной ситуации на работе или же дома является ценным умением. Человек, который не может контролировать себя, часто попадает в неприятные ситуации, которые могут закончиться совсем не положительно. Например, увольнение с работы или разрыв отношений. Кроме того, давно известно, что здоровье человека и его эмоции тесно связанны. Поэтому негативные эмоции могут поспособствовать возникновению различных заболеваний. Кроме того, неумение держать себя в руках может привести к стрессу, что так же негативно повлияет на здоровье человека. Поэтому, важно взять свои эмоции под контроль.

  • Конечно, в основном контроль необходимо направлять на негативные эмоции, которые и оказывают плохое влияние на здоровье. Поэтому если вы чувствуете, что, начинаете злиться постарайтесь отвлечься от ситуации, которая вызвала у вас эти эмоции. Постарайтесь представить последствия, которые будут, если вы продолжите конфликт. Вред, который возникнет от продолжения конфликта не стоит ваших сил и здоровья. Поэтому намного лучше будет постараться успокоиться и как можно быстрее закрыть конфликт.
  • Не нужно пытаться стать безэмоциональным человеком. Любые эмоции — это вполне нормально. И любым эмоциям, конечно же, нужно давать выход. Это помогает организму освободиться от лишнего напряжения. Но выход эмоций необходимо держать под контролем. Они не должны оскорблять достоинство окружающих людей, а также нарушать нормы морали и права.
  • Свои эмоции можно даже немного изменить. Хотя для этого потребуется особые навыки саморегуляции. К примеру, вы испытываете негативные эмоции к коллеге, с которым работаете. Четко определите, что именно вас не устраивает, что именно вызывает у вас негатив. А затем в корректной форме можете рассказать об этом своему коллеге. Иногда случается так, что именно после этого напряжение и негатив проходят.

Если вам сложно держать под контролем свои эмоции и самостоятельно у вас не получается с ними справиться обратитесь за помощью к психологу. Он сможет объяснить вам, что нужно делать, чтобы вы смогли контролировать свои эмоции.




   
магазин телевизоров в Москвеспособы борбы и уничтожения вредителей
Прямой эфир

Главные новости от RuPrint.Ru (пример)


    Объявления

    Календарь
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  


    Любое использование материалов портала RuPrint.Ru допускается только с письменного разрешения правообладателя.
    Автоматизированное извлечение информации запрещено. Правила использования.


     
    escort bayan çankaya escort ankara